12. Blog – Dein inneres Team

Als soziale Wesen vereinen wir Ich- und Du-Anteile in der eigenen Person und präsentieren unser Denken und Fühlen als Verhalten nach außen

Wir nehmen entsprechende Haltungen ein, wenn wir an Personen denken, die wir lieben, die uns gleichgültig sind oder die wir gerade gar nicht mögen. Du kannst vor dem Spiegel erkennen, welche OK- oder Nicht-OK-Gefühle Dir selbst oder anderen gegenüber aktiv sind.

Wie viel Zeit verbringst Du in welcher Reihenfolge und jedem dieser Quadranten?

Nach Frank Ernsts O.K.-Korral

Jeder der Quadranten drückt eine durch Emotionen bestimmte Haltung des Denkens, Fühlens und Verhaltens aus. Du wechselst diese Haltungen, je nachdem, von welcher Aufgabe oder Problemlösung Du Dich herausgefordert fühlst.

Aktiviere Deinen inneren Zeugen, benutze Beobachtungen im Spiegel und das Feedback von anderen, um als nächstes herauszufinden, in welcher Abfolge Du welche Positionen benutzt.

    1. Mit welcher Haltung, mit welchen Gesten, mit welcher Mimik, mit welchen Worten fängst Du an?
    2. Was veränderst Du, wenn Du auf den Höhepunkt Deiner Gedanken zusteuerst?
    3. Wie reagierst Du, wenn sich die Situation für Dich positiv oder negativ entwickelt?
    4. Mit welchen Gefühlen und welchen inneren Dialogen hörst Du auf?
  • In welchen Quadranten des Schaubilds hältst Du Dich in den geschilderten 4 Phasen auf?
  • Wie zufrieden bist Du mit dem Ausgang?
  • Was willst Du ändern?
  • Beobachte Deine übliche Problempantomime und Deine Wunschpantomime im Spiegel.
  • Welches Denken, Fühlen und Verhalten willst Du zusätzlich lernen?
  • Hole Dir Feedbacks von Deinen Kindern, Lebenspartnern und Freunden.